Готовим вкусную и полезную пищу

Этот сайт о том,  как приготовить самую здоровую и полезную пищу, не затрачивая при этом много усилий и времени. Разве это не мечта хозяйки: приготовить что-то вкусненькое и  полезное как можно быстрее, а освободившееся время провести подальше от кухни, пребывая в хорошем  самочувствии и настроении?

Заходите, пожалуйста! На этом сайте Вы найдете:

• Полезные рецепты из разных стран, которые можно приготовить за 2-5 минут;
• Tрадиционные рецепты, но с некоторыми изменениями в составе инградиентов. Это сделает Ваше блюдо не менее вкусным, но более полезным для здоровья;
• Научное объяснение почему одни ингредиенты полезнее других;
• Предложения по замене традиционных инградиентов на более полезные для здоровья
• Различные теории здорового питания и их научное обоснование. 

Все рецепты на этом сайте очень просты, быстры в приготовлении и протестированы лично мной, моей семьей и моими друзьями.

Как уменьшить стресс

Знаете ли Вы, что 60% стресса, оказываемого на Ваш организм, приходится на так называемый стресс неправильного питания? Он так же вреден для Вас, как и стресс, что Вы получаете на работе. Вы сможете бороться с этим стрессом, потребляя здоровую пищу, которая поддерживает Ваш организм, добавляя в Ваше меню ингредиенты, которые помогают от нескольких проблем со здоровьем одновременно.

Как это возможно?

Позвольте мне продемонстрировать, что приготовление вкусной и полезной пищи - не обязательно долгое и трудоемкое занятие. Это может каждый с помощью моих простых и быстрых в приготовлении рецептов.

Все что требуется от Вас - это желание поэкспериментировать, и попробовать новые способы приготовления вкусной и здоровой пищи.

Здоровое питание? Что это значит?

• Меньше сахара и жира ( употребляем только полезные жиры)
• Меньше или вообще никакого протеина животного происхождения
• Больше фруктов, зерновых и овощей, особенно зеленых листовых
• ...Приготовленных как вкусное, красивое и оригинальное блюдо.

С помощью моих рекомендаций по питанию Вы  сможете:

• Уменьшить кровяное давление и уровень холестерина в крови;
• Потерять вес без особых усилий и чувства голода;
• Вернуть здоровый сон и просыпаться с приливом энергии, а не изможденными, как после длительного марафона;
• Предотвратить, а в некоторых случаях и вылечить, рак, диабет и болезни сердца;
• И все это в основном с помощью изменений  Вашего питания!

Правда ли, что подобные радикальные изменения могут быть достигнуты  изменением питания?

Это утверждение основано основано на сотнях научных и медицинских экспериментов и исследований, о которых я прочитала в десятках разных книг и научных статей. Я обощила весь этот материал, сделала свои выводы и опробовала их. И теперь я хочу поделиться ими с Вами.. Kонечно же, если у Вас есть какая-то специфическая проблема, самое лучшее что Вы могли бы сделать - это заняться собственным исследованием путей ее решения и задавать Вашим докторам правильные вопросы.

Ну что ж, начнем? Для начала  прочитайте мои заметки о том, как готовить быстро и вкусно - и  поверьте, что можно жить здорово и счастливо не проводя большую часть этой жизни на кухне!

Cooking food: what happens to the nutrients?

What happens to the nutrients when your food gets cooked? Find out the best ways to preserve nutrients when cooking food

Easy Healthy Food Recipes

The best delicious healthy food recipes to please anyone's palate. Easy, low-fat and weight loss supporting recipes for healthy food.

Healthy breakfast food

Top ten well tested recipes for easy and healthy breakfast foods that require little time to prepare in the morning. Cooking healthy breakfast food instantly helps you to lose weight, lower blood pressure, and get more energy.

Greens recipes

Use these greens recipes for preparing a healthy meal and adding antioxidants and fiber to your diet. Great weight loss and heart health benefits

Contact me

Have a question or a comment? Want to share your healthy recipes? Contact me using this form, and rest assured that your personal information will not be misused

The basics of dehydrating fruit the easy way

Dehydrating fruit: how to make healthy snacks and preserve your harvest with a help of a dehydrator.

Quick guide to dehydrating vegetables

Dehydrating vegetables: why dehydrate and how to preserve vegetables using a dehydrator.

Swine flu prevention: best methods

What swine flu preventive measures can be taken besides the swine flu vaccine? Here is a review of the swine flu prevention methods, before and after someone in your household gets sick. Shopping list for supplies is provided.

Swine flu vaccine

Are you going to get a swine flu vaccine? Read this before you do. Myths and facts about the flu vaccinations

Reasons to grow your own healthy food

Step-by-step guide and a review of two best methods to grow your own food. Learn how planting your own healthy food garden improves your life and health.

Best way to create raised bed vegetable garden

Compare two most effective ways to start raised bed vegetable garden: Ecological gardening vs. Square Foot Gardening

Top 10 foods that lower blood pressure naturally

Top ten foods that lower blood pressure work fabulously and deliver results in as fast as two weeks! These foods are one of the best high blood pressure cures.

21 easy ideas how to start eating healthier

Eating healthier is a vague concept when it is not supported by practical steps. It can be overwhelming. Get 21 best tips on changes you can do right now if you are faced with weight problem, blood pressure, or high cholesterol.

Healthy eating on a budget

Getting proper nutrition is even more important at times of an economic downturn. Healthy eating on a budget is the way to preserve your health

Healthy food choices

Don't know how to start making healthy food choices? A collection of steps and ideas to make it easier for you

Interviews with authors of popular books, TV show hosts, educators, and producers of healthy foods.

Interviews with well known personalities with various styles of cooking healthy food. Answers to your questions about macrobiotic, vegan cooking, choice of kitchen tools and much much more.

Finally, healthy oatmeal cookies recipe!

I finally found that ideal healthy oatmeal cookies recipe with chocolate that are good for you. Check it out!

Image courtesy of FreeDigitalPhotos.net
List your site in multiple web directories . This website is listed under Weight Loss Directory